给跑步一点音乐,带动你节奏的25首跑步音乐

馼曦音乐工作室2022-05-09 08:19:00


我们常听到一句话

生命在于运动

但当我们相信这句话时

却没法完全做到

总有这样那样的原因

让我们把“运动”放一放

先工作 先旅行 先看书……



大家平时除了学习和工作之外,千万要注意锻炼身体哦。跑步是比较普遍有效的锻炼方式,它能为你带来许多好处,如提高睡眠质量、提高睡眠质量、消除紧张等等,让你时刻保持活力满满。



虽然最近还有点乍暖还寒,但好在阳光明媚,空气质量还算可以,偶尔阴天,偶尔还能有个大蓝天的日子。来点户外运动吧,用好身材迎接即将到来的春夏两季吧!



今天我们为大家推荐25首节奏感较强的欧美歌曲,让你在漫长而略显枯燥的运动中寻找一份激情,点燃属于你的节奏。在有氧运动中寻找激情,燃烧脂肪。



减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。


增强胃肠蠕动力

跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充了营养,增强体质。


增强心、肺功能

运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。


磨炼人的意志和毅力

跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快;二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦彻底,能迅速恢复到平静水平。


提高睡眠质量

通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。


结语:跟着歌曲一起唱一直是很有趣的,还能很好的分散注意力。你也许能哼唱这些流行歌曲的一部分。运动和音乐都是无比美好的事。


文章来源:影音新生活


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