【送福利】即日起报读小筑音乐课程即送安特体适能月卡一张!(共4节免费体验课)

爱莲说小筑音乐工作室2020-10-09 06:31:15


好消息,即日起报读小筑音乐课程即送安特体适能月卡一张!(共4节免费体验课)名额送完即止,万勿错过。


安特体适能免费体验课课程安排:(月卡:共4节)

1.周六:幼儿-学前班 15:00-16:00

2.周日:小学-初中班14:30-15:30

3.成人班:二四六晚(固定)

                    一三五晚(机动预约)



科普:什么是体适能?

体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种,如敏捷训练,力量训练,爆发训练,强化身体体能。

健康体适能的主要内容如下:

①身体成分:即人体内各种组成成分的百分比,身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。

③心肺耐力:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。

技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境(例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

在科技进步的文明社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上,体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。

欢迎关注安特体适能:

联系电话:13902730879

地址:澄海324国道协大"启学教育”5楼A区(启航国际影城隔壁)

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